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怎樣提高肝臟的代謝功能

病情描述:
我是一個(gè)肝病的患者,昨天去醫(yī)院檢查的時(shí)候發(fā)現(xiàn)我的肝功能不是太好,如何才能提高肝臟代謝功能?
共1個(gè)回答
董兆如 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

提高肝臟代謝功能可通過飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免肝損傷物質(zhì)等方式實(shí)現(xiàn)。肝臟代謝功能與營(yíng)養(yǎng)攝入、毒素清除、激素平衡、血液循環(huán)等因素密切相關(guān)。

1、飲食調(diào)整

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化食物攝入,如魚類、雞蛋、西藍(lán)花、藍(lán)莓,減少高脂高糖飲食,有助于肝細(xì)胞修復(fù)和代謝酶活性維持。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練,促進(jìn)肝臟血流循環(huán),增強(qiáng)脂肪酸氧化能力,改善胰島素敏感性從而減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。

3、控制體重

通過合理減重減少內(nèi)臟脂肪堆積,可降低非酒精性脂肪肝發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),建議將BMI控制在18.5-23.9的理想范圍。

4、避免傷肝物質(zhì)

嚴(yán)格限制酒精攝入,慎用對(duì)乙酰氨基酚等肝毒性藥物,避免霉變食物中的黃曲霉毒素,減少環(huán)境污染物接觸。

保持充足睡眠和規(guī)律作息有助于肝臟自我修復(fù),必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用水飛薊素、雙環(huán)醇、谷胱甘肽等護(hù)肝藥物輔助改善代謝功能。

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