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給孕婦買什么零食吃

病情描述:
我懷孕之后就很容易饑餓，總想吃零食，可以買什么零食吃？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃核桃、酸奶、燕麥餅干、藍(lán)莓等零食，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣片、琥珀酸亞鐵片、維生素D滴劑、葉酸片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于胎兒大腦發(fā)育，但需控制每日攝入量避免熱量過高。

2、酸奶

酸奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和益生菌，可調(diào)節(jié)孕婦腸道功能，選擇無糖或低糖產(chǎn)品更佳。

3、燕麥餅干

燕麥餅干富含膳食纖維和B族維生素，能緩解孕期便秘，建議選擇無添加劑的全麥款式。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓含花青素和維生素C，具有抗氧化作用，每日一小把即可滿足營養(yǎng)需求。

二、藥物

1、碳酸鈣片

用于預(yù)防孕期鈣缺乏，需配合維生素D促進(jìn)吸收，可能出現(xiàn)便秘等副作用。

2、琥珀酸亞鐵片

治療妊娠期缺鐵性貧血，服用后可能出現(xiàn)黑便，需與維生素C同服增強(qiáng)吸收。

3、維生素D滴劑

促進(jìn)鈣磷代謝，缺乏可能導(dǎo)致胎兒骨骼發(fā)育異常，需定期監(jiān)測血鈣濃度。

4、葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，建議孕前3個(gè)月開始服用，避免與維生素C同服影響吸收。

孕期零食選擇應(yīng)以天然、低加工食品為主，注意控制總熱量攝入，避免含酒精、咖啡因或生食，定期產(chǎn)檢評估營養(yǎng)狀況。

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