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冬季怎樣預(yù)防感冒

病情描述:
我每到冬天就很容易感冒,在冬季應(yīng)該如何預(yù)防感冒?
共1個回答
王星光 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

冬季預(yù)防感冒可通過增強免疫力、保持個人衛(wèi)生、調(diào)整生活環(huán)境和接種疫苗等方式實現(xiàn)。主要措施包括合理飲食、適度運動、避免接觸傳染源和注意保暖。

1、增強免疫力

保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入,如雞蛋、瘦肉、西藍(lán)花等;規(guī)律作息避免熬夜,可遵醫(yī)囑使用玉屏風(fēng)顆粒、轉(zhuǎn)移因子口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調(diào)節(jié)藥物。

2、保持衛(wèi)生

勤洗手并使用含酒精消毒液,咳嗽時用肘部遮擋;定期開窗通風(fēng),門把手等高頻接觸部位用含氯消毒劑擦拭。

3、環(huán)境管理

室內(nèi)濕度維持在40%-60%,使用加濕器避免黏膜干燥;人群密集場所佩戴醫(yī)用外科口罩,減少病原體暴露。

4、疫苗防護

流感季前接種三價或四價流感疫苗,老年人可聯(lián)合接種肺炎球菌疫苗;過敏體質(zhì)者需提前告知醫(yī)生評估接種禁忌。

冬季外出注意增添衣物避免受涼,適當(dāng)進行快走、太極拳等溫和運動,感冒流行期減少前往密閉公共場所。

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