91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

沒(méi)便秘吃低聚果糖有什么作用

病情描述:
家里面買(mǎi)的低聚果糖比較多,如果在沒(méi)便秘的時(shí)候吃低聚果糖有什么作用?
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

沒(méi)便秘時(shí)吃低聚果糖可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)礦物質(zhì)吸收、輔助控制血糖。低聚果糖作為益生元,主要作用于腸道微生態(tài)。

1、調(diào)節(jié)菌群

低聚果糖選擇性促進(jìn)雙歧桿菌等有益菌增殖,抑制有害菌生長(zhǎng),改善腸道微環(huán)境。日??赏ㄟ^(guò)酸奶、洋蔥等食物補(bǔ)充。

2、增強(qiáng)免疫

腸道菌群平衡與免疫功能密切相關(guān),低聚果糖通過(guò)調(diào)節(jié)菌群間接增強(qiáng)腸道黏膜免疫,降低感染風(fēng)險(xiǎn)。適合免疫力低下人群。

3、促進(jìn)吸收

低聚果糖能提高鈣鎂等礦物質(zhì)溶解度,增加腸道吸收率。乳糖不耐受者可用其替代部分乳制品獲取鈣質(zhì)。

4、調(diào)控血糖

低聚果糖屬于低升糖指數(shù)物質(zhì),可延緩葡萄糖吸收,適合糖尿病前期人群作為膳食補(bǔ)充。

健康人群每日攝入低聚果糖不宜超過(guò)15克,過(guò)量可能引起腹脹,建議從天然食物中循序漸進(jìn)補(bǔ)充。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
常熟市| 富平县| 乐业县| 绿春县| 南涧| 乌鲁木齐市| 河津市| 牡丹江市| 天峨县| 饶平县| 东兰县| 仪陇县| 永川市| 郁南县| 西贡区| 建湖县| 苏尼特右旗| 巴南区| 社旗县| 永修县| 五大连池市| 鹤山市| 咸宁市| 友谊县| 沁源县| 宾川县| 五大连池市| 新绛县| 布拖县| 安溪县| 刚察县| 禹州市| 阿克| 郯城县| 通道| 若尔盖县| 龙川县| 临漳县| 越西县| 苏州市| 鄯善县|