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怎樣保護(hù)眼睛視力

病情描述:
孩子最近看電視總是挨著很近,很擔(dān)心他會(huì)近視眼,怎樣才能保護(hù)眼睛視力?
共1個(gè)回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

保護(hù)眼睛視力可通過控制用眼時(shí)間、調(diào)整用眼環(huán)境、補(bǔ)充眼部營養(yǎng)、定期檢查視力等方式實(shí)現(xiàn)。

1、控制用眼時(shí)間

避免長時(shí)間近距離用眼,每用眼40分鐘休息5-10分鐘,可遠(yuǎn)眺或閉目放松,減少電子屏幕使用時(shí)長。

2、調(diào)整用眼環(huán)境

保持閱讀光線充足均勻,屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調(diào),閱讀距離保持30厘米以上,避免在晃動(dòng)環(huán)境中用眼。

3、補(bǔ)充眼部營養(yǎng)

適量攝入富含維生素A、葉黃素、花青素的食物,如胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜等,有助于維持視網(wǎng)膜健康。

4、定期檢查視力

每年進(jìn)行1-2次專業(yè)視力檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)屈光不正等問題,兒童青少年建議每半年檢查一次。

日??蛇M(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、熱敷等簡單護(hù)眼操,保持規(guī)律作息和適度戶外活動(dòng)對視力保護(hù)同樣重要幫助。

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