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產(chǎn)后補(bǔ)鈣吃什么鈣片好

病情描述:
剛生完寶寶,想要吃點(diǎn)鈣片補(bǔ)鈣,該吃什么鈣片比較好?
共1個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后補(bǔ)鈣可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,適合產(chǎn)后女性日常補(bǔ)充;豆腐含有植物性鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于骨骼修復(fù);西藍(lán)花富含維生素K和鈣,促進(jìn)鈣沉積;芝麻含鈣量高,可碾碎后加入膳食。

二、藥物

碳酸鈣含鈣量高但可能引起便秘;乳酸鈣對(duì)胃腸刺激較小適合敏感人群;葡萄糖酸鈣吸收較快可緩解急性缺鈣癥狀;枸櫞酸鈣溶解度好且不易導(dǎo)致胃腸不適。所有藥物均需在醫(yī)生評(píng)估缺鈣程度后使用。

哺乳期補(bǔ)鈣需結(jié)合膳食與藥物,避免同時(shí)攝入高纖維食物影響鈣吸收,定期監(jiān)測(cè)血鈣水平調(diào)整方案。

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