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長期便秘應該注意什么

病情描述:
今年以來一直都是便秘,也沒怎么上火,長期便秘應該注意什么呢?
共1個回答
李輝 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

長期便秘可通過調整飲食、增加運動、養(yǎng)成排便習慣、藥物治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道動力不足、器質性疾病等原因引起。

1、調整飲食

每日攝入足夠膳食纖維,推薦食用西藍花、燕麥、蘋果、奇亞籽等富含膳食纖維的食物,有助于促進腸道蠕動。避免高脂高糖飲食。

2、增加運動

每天進行適度有氧運動如快走、游泳等,運動可增強腹肌力量并刺激腸道蠕動。避免久坐不動的生活方式。

3、排便習慣

建立固定時間排便反射,建議晨起后或餐后嘗試排便,不要抑制便意。保持規(guī)律作息有助于形成生物鐘。

4、藥物治療

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑。器質性便秘需治療原發(fā)病。

長期便秘患者應保持每日2000毫升飲水,避免濫用刺激性瀉藥。若伴隨腹痛、便血等癥狀應及時消化科就診。

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