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健忘吃什么記性差吃什么好

病情描述:
最近發(fā)現(xiàn)記憶力比以前下降很多了,非常健忘。吃什么能夠改善呢?
共1個回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

若出現(xiàn)健忘、記性差的情況,可以適量吃核桃、深海魚、藍莓、雞蛋等食物,也可以遵醫(yī)囑吃銀杏葉提取物、奧拉西坦、吡拉西坦、茴拉西坦等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸維生素E,有助于改善腦部血液循環(huán)和抗氧化,適量食用對記憶力有一定幫助。

2、深海魚

深海魚如三文魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸,能夠促進腦細胞發(fā)育和功能維持,每周食用2-3次為宜。

3、藍莓

藍莓中的花青素具有強效抗氧化作用,可以減緩腦細胞衰老,建議每日食用一小把新鮮藍莓。

4、雞蛋

雞蛋蛋黃含有豐富的卵磷脂和膽堿,是神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的前體物質(zhì),每天1-2個雞蛋有助于改善記憶力。

二、藥物

1、銀杏葉提取物

銀杏葉提取物能夠改善腦部微循環(huán),增加腦血流量,適用于血管性認知功能障礙患者。

2、奧拉西坦

奧拉西坦屬于腦代謝改善藥,能夠促進腦細胞能量代謝,改善記憶力和認知功能。

3、吡拉西坦

吡拉西坦可增強腦細胞對葡萄糖的利用,改善腦缺氧狀態(tài),適用于腦血管疾病導(dǎo)致的記憶力減退。

4、茴拉西坦

茴拉西坦具有神經(jīng)保護作用,能夠改善學(xué)習(xí)記憶能力,常用于老年性癡呆的輔助治療。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息,適當(dāng)進行有氧運動,避免過度用腦和熬夜,均衡飲食中可增加上述健腦食物的攝入比例。

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