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瘦身的最快方法

病情描述:
我想要在兩周之內(nèi)瘦下來,五六斤就行,馬上要稱體重了,什么瘦身的方法最快。
共2個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
減肥一定要運動,然后注意生活方式。多喝水,喝夠水,水乃生命之源。也是減肥的最重要物質(zhì)之一,每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話,那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能幫助你排除體內(nèi)的多余毒素、清理腸道、增加飽腹感,是減肥瘦身的佳品。所以說減肥的mm們一定要記得多喝水哦!合理安排三餐,早餐不容忽視,不僅要吃,還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,可以適當搭配水果之類的,如蘋果、香蕉、葡萄都是有利于的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便,同時也非常營養(yǎng)的健康減肥餐,午餐好吃飽,以蔬菜為主,相應(yīng)的減少主食量,至于吃肉,就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃,但是一定不要吃得太多,主要以清淡為主,多喝湯,吃海鮮食物。睡前三小時禁食小時禁食
減肥最大的忌諱就是晚上吃東西,尤其是有一些減肥mm習(xí)慣在看電視的時候吃零食。這是最不好的一種生活習(xí)慣。當晚上睡覺的時候身體處于完全不運動狀態(tài),吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。所以最好不要在吃東西,實在想吃的話,最好給自己身邊多準備一些水果之類的,這是完全可以的。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
最快的肯定是飲食上的改變。減肥瘦身的方法有很多,但是如果要論其最快的方法,還是有的。個人以為,瘦身最快的方法就是汗蒸,通過汗蒸和高溫,使體內(nèi)大量的出汗。也就是說,使細胞大量缺水,脂肪部分燃燒,可以使體重迅速減輕。但是這種減輕雖快,也是有副作用和危險性的,它可以使血液粘稠度上升,容易誘發(fā)心腦血管疾病。同時,細胞大量缺水,如果進食很多水之后體重還會有所反彈。最快的方法不一定是最好的方法。汗蒸作為減肥的一個補充手段可以應(yīng)用,但是應(yīng)該有所限制,不要用它來作為主流的減肥和瘦身方式。
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