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吃什么長頭發(fā)

病情描述:
我生完孩子滿月之后洗頭,頭發(fā)一大把一大把的掉,也不知道為啥,吃什么能長頭發(fā)快一點?
共1個回答
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)脫發(fā)情況或希望促進頭發(fā)生長,可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、米諾地爾等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸,有助于改善頭皮血液循環(huán),促進毛囊健康。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和生物素,能增強頭發(fā)韌性,減少斷裂。

3. 三文魚

三文魚中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D可幫助毛囊細胞再生,延緩脫發(fā)。

4. 菠菜

菠菜含鐵元素和葉酸,能改善貧血性脫發(fā),促進頭發(fā)色素合成。

二、藥物

1. 胱氨酸片

補充毛發(fā)角蛋白的主要成分,適用于營養(yǎng)缺乏導致的頭發(fā)稀疏。

2. 維生素B族

調(diào)節(jié)皮脂代謝,改善脂溢性脫發(fā),需配合其他治療使用。

3. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥通過補益肝腎改善氣血不足型脫發(fā),需長期服用。

4. 米諾地爾

外用血管擴張劑,適用于雄激素性脫發(fā),可能引起初期脫發(fā)加重。

日常注意避免過度燙染,選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品,保證充足睡眠有助于維持頭發(fā)健康狀態(tài)。

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