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怎么降血脂

患者：男，56歲

病情描述:
最近我的血脂有點(diǎn)高，我具體該怎么做才能降血脂呢？
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

降血脂可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式實(shí)現(xiàn)。高血脂通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入，增加膳食纖維和植物固醇含量高的食物，如燕麥、豆類、深海魚類等，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等，每次持續(xù)30分鐘以上，能夠提高高密度脂蛋白膽固醇水平，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，或貝特類藥物如非諾貝特，適用于飲食運(yùn)動(dòng)控制不佳或合并心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的患者。

4、中醫(yī)調(diào)理

采用活血化瘀、健脾化濕的中藥如山楂、丹參、澤瀉等，配合針灸療法，對(duì)改善脂質(zhì)代謝紊亂有一定輔助作用。

建議定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo)，保持規(guī)律作息，避免吸煙飲酒，超重者應(yīng)控制體重在合理范圍，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估心血管風(fēng)險(xiǎn)。

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