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懷孕可以吃大蝦嗎

患者:女,31歲

病情描述:
我愛(ài)人懷孕兩個(gè)月了,最近總是喜歡吃大蝦,懷孕可以吃大蝦嗎?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃大蝦,大蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素,有助于胎兒發(fā)育,但需確保充分煮熟并避免過(guò)量食用。

1、營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)

大蝦含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸,對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益,同時(shí)提供鐵元素預(yù)防孕期貧血。

2、食用注意

需徹底加熱至全熟以避免寄生蟲(chóng)或細(xì)菌感染,過(guò)敏體質(zhì)孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試,首次食用可少量觀察反應(yīng)。

3、攝入建議

每周食用不超過(guò)200克,避免與寒性食物同食,選擇新鮮活蝦并去除頭部重金屬富集部位。

4、替代選擇

對(duì)蝦類過(guò)敏者可選擇鮭魚(yú)、鱈魚(yú)等低汞海魚(yú),或通過(guò)雞蛋、瘦肉補(bǔ)充相似營(yíng)養(yǎng)素。

孕期飲食需保持多樣化,除海鮮外還應(yīng)攝入足量蔬菜水果,如有過(guò)敏史或不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。

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