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經期保健問題

病情描述:
我平時一直都非常注意清潔私處,經期也是要天天洗。最近聽被人說經期不能洗的太勤。請教一下經期保健問題?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經期保健需重點關注疼痛管理、衛(wèi)生防護、營養(yǎng)補充及情緒調節(jié)。主要方法有熱敷緩解痛經、選擇透氣衛(wèi)生用品、補充鐵元素及維生素、適度運動舒緩壓力。

1、疼痛管理

原發(fā)性痛經可通過熱敷下腹部緩解,繼發(fā)性痛經可能與子宮內膜異位癥有關,表現為持續(xù)加重的盆腔疼痛,需就醫(yī)排查。藥物可選布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或萘普生鈉片。

2、衛(wèi)生防護

每2-4小時更換衛(wèi)生巾,經血量多者建議選用夜用加長型。經期避免盆浴和游泳,防止逆行感染。出現外陰瘙癢需警惕陰道炎,表現為異常分泌物增多。

3、營養(yǎng)補充

增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入,搭配維生素C促進吸收。經期失血可能導致血紅蛋白下降,伴隨乏力頭暈癥狀時可考慮琥珀酸亞鐵片等補鐵劑。

4、情緒調節(jié)

黃體期激素波動易引發(fā)焦慮煩躁,可進行瑜伽等低強度運動。嚴重經前綜合征可能出現情緒失控,與5-羥色胺水平異常有關,需心理科評估干預。

經期保持每日8杯水攝入,避免生冷辛辣刺激,選擇棉質透氣內衣,記錄月經周期變化情況供醫(yī)生參考。

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