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產(chǎn)后陰道緊縮怎么做

病情描述:
我現(xiàn)在還在坐月子,于是順產(chǎn)總是擔(dān)心自己的陰道比較松弛,產(chǎn)后陰道緊縮怎么做?
共1個(gè)回答
李琳 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 婦科

產(chǎn)后陰道松弛可通過凱格爾運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴訓(xùn)練、激光治療、手術(shù)修復(fù)等方式改善。松弛通常由分娩損傷、激素水平變化、盆底肌無力、年齡增長等因素引起。

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)

通過重復(fù)收縮放松盆底肌增強(qiáng)肌力,每日練習(xí)3組,每組10次收縮,持續(xù)6-8周可見改善。

2、陰道啞鈴

使用錐形啞鈴置入陰道進(jìn)行抗阻訓(xùn)練,從輕量級(jí)開始逐步增加重量,需在專業(yè)人員指導(dǎo)下使用。

3、激光治療

采用CO2或Er:YAG激光刺激膠原重塑,3-5次為一療程,可能出現(xiàn)短暫灼熱感。

4、手術(shù)修復(fù)

陰道緊縮術(shù)通過切除部分黏膜后縫合縮窄,適合重度松弛者,需排除妊娠計(jì)劃后實(shí)施。

產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng),可配合生物反饋治療,攝入富含膠原蛋白的食物幫助組織修復(fù)。

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