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排大便的好處

病情描述:
我一直都是一星期一次大便,排大便的好處是什么?
共1個回答
蘇琳 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內科

排大便有助于維持腸道健康、促進新陳代謝、減少毒素積累、預防便秘等。排便的生理功能主要有清除廢物、調節(jié)腸道菌群、緩解腹脹、降低腸癌風險。

1、清除廢物

排便可及時排出食物殘渣和代謝廢物,避免有害物質在腸道內長期滯留,減少對腸黏膜的刺激。

2、調節(jié)菌群

規(guī)律排便有利于維持腸道菌群平衡,促進有益菌生長,抑制致病菌繁殖,增強腸道免疫功能。

3、緩解腹脹

及時排便能減少腸道內氣體和內容物堆積,緩解腹部脹滿不適感,改善消化功能。

4、降低癌變

減少糞便中致癌物與腸壁接觸時間,可降低結直腸癌發(fā)病概率,尤其對長期便秘人群意義顯著。

建議每日攝入足夠膳食纖維,保持適量運動與充足飲水,建立規(guī)律排便習慣以維護腸道健康。

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