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疲勞的中醫(yī)調(diào)理方法

病情描述:
沒干什么事,可就是覺得身體疲勞,很想休息,但休息也緩解不了,想去看中醫(yī)。疲勞的中醫(yī)調(diào)理方法有哪些?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

疲勞可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)養(yǎng)等方式改善。中醫(yī)認(rèn)為疲勞多與氣血不足、脾胃虛弱、肝郁氣滯、腎精虧虛等因素有關(guān)。

1、中藥調(diào)理

氣血不足可選用八珍湯,脾胃虛弱適用四君子湯,肝郁氣滯可用逍遙散,腎精虧虛推薦左歸丸。需由中醫(yī)師辨證施治,避免自行用藥。

2、針灸療法

選取足三里、關(guān)元、氣海等穴位進行針刺或艾灸,有助于補益氣血、調(diào)理臟腑功能。建議在專業(yè)中醫(yī)機構(gòu)進行治療。

3、推拿按摩

通過按揉背部膀胱經(jīng)、腹部按摩等手法疏通經(jīng)絡(luò),緩解肌肉緊張??膳浜鲜褂冒菥驮鰪娦Ч?,但孕婦慎用。

4、飲食調(diào)養(yǎng)

適量食用山藥、紅棗、枸杞、桂圓等補益食材,避免生冷油膩??纱钆潼S芪、當(dāng)歸等藥膳,但需注意體質(zhì)適宜性。

保持規(guī)律作息,避免過度勞累,適當(dāng)進行太極拳、八段錦等舒緩運動,癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)。

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