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糖尿病能吃橙子嗎

病情描述:
我爸爸出現(xiàn)了尿頻的癥狀,醫(yī)生說是糖尿病,糖尿病能吃橙子嗎?
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病患者可以適量吃橙子,橙子屬于低升糖指數(shù)水果,富含維生素C和膳食纖維,建議在兩餐之間少量食用并監(jiān)測血糖變化。

1、升糖指數(shù)

橙子升糖指數(shù)約為40-50,屬于低升糖水果,適量食用對血糖影響較小,建議每次攝入量控制在100克以內(nèi)。

2、營養(yǎng)成分

橙子含有豐富維生素C和膳食纖維,有助于增強(qiáng)免疫力和延緩糖分吸收,但需計(jì)入每日總碳水化合物攝入量。

3、食用時機(jī)

建議在兩餐之間血糖較低時食用,避免與主食同食導(dǎo)致血糖波動過大,食用后2小時應(yīng)檢測血糖變化。

4、個體差異

不同糖尿病患者對水果的血糖反應(yīng)存在差異,初次嘗試橙子應(yīng)從少量開始,觀察個體耐受情況再調(diào)整食用量。

糖尿病患者選擇水果時應(yīng)優(yōu)先考慮低升糖指數(shù)品種,注意控制總量和搭配,定期監(jiān)測血糖并咨詢營養(yǎng)師制定個性化飲食方案。

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