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野蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

病情描述:
最近我學(xué)習(xí)的時(shí)候壓力非常的大,總是會(huì)出現(xiàn)記憶力減退的情況,去檢查了一下醫(yī)生讓多吃野蘋(píng)果,野蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效是什么?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

野蘋(píng)果富含維生素C、膳食纖維、鉀元素及多酚類(lèi)物質(zhì),具有抗氧化、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓和增強(qiáng)免疫力的功效。

1、維生素C:

野蘋(píng)果維生素C含量較高,有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成,對(duì)皮膚健康和傷口愈合有益。

2、膳食纖維:

野蘋(píng)果中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善便秘,同時(shí)有助于調(diào)節(jié)血糖和血脂水平。

3、鉀元素:

野蘋(píng)果含有豐富的鉀,能幫助維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡,對(duì)心血管健康和血壓調(diào)節(jié)具有積極作用。

4、多酚類(lèi)物質(zhì):

野蘋(píng)果中的多酚類(lèi)化合物具有抗氧化作用,可清除自由基,降低炎癥反應(yīng)和慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

建議將野蘋(píng)果作為日常飲食的補(bǔ)充,適量食用可幫助獲取多種營(yíng)養(yǎng)素,但對(duì)蘋(píng)果過(guò)敏者應(yīng)避免食用。

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