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久坐腰疼怎么回事

患者:女,32歲

病情描述:
我是個文員,長期在辦公室坐著,久坐之后腰疼是怎么回事?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

久坐腰疼可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起,可通過熱敷理療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間保持同一姿勢導致腰肌持續(xù)緊張,表現(xiàn)為酸脹感。建議每小時起身活動,局部熱敷配合按摩緩解。

2、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛,可能與久坐姿勢不良有關(guān)??勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

3、骨質(zhì)疏松

骨量減少導致椎體承重能力下降,常見于中老年人。需補充鈣劑和維生素D,疼痛明顯時可短期使用阿侖膦酸鈉。

4、強直性脊柱炎

自身免疫性疾病引起脊柱炎癥,晨僵為典型癥狀。生物制劑如阿達木單抗可控制病情,需配合功能鍛煉。

日常應避免久坐超過1小時,選擇符合人體工學的座椅,加強腰背肌鍛煉如橋式運動,疼痛持續(xù)加重需及時就醫(yī)。

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