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脖子疼怎么緩解

病情描述:
最近經(jīng)常加班,會(huì)出現(xiàn)脖子疼的癥狀,脖子疼怎么緩解?
共1個(gè)回答
徐建威 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 普外科

脖子疼可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療等方式緩解。脖子疼通常由肌肉勞損、頸椎退變、落枕、頸椎病等原因引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán),配合輕柔按摩能放松頸部肌肉。適用于長(zhǎng)時(shí)間低頭或受涼導(dǎo)致的肌肉僵硬。

2、調(diào)整姿勢(shì)

避免長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì),使用符合人體工學(xué)的枕頭,工作間歇做頸部伸展運(yùn)動(dòng)。適合辦公族或睡姿不當(dāng)引發(fā)的不適。

3、藥物治療

布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥性疼痛,鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣,雙氯芬酸鈉凝膠適用于局部外敷。需排除消化道潰瘍等用藥禁忌。

4、物理治療

頸椎牽引可減輕椎間盤壓力,超短波治療有助于消除神經(jīng)根水腫。適用于頸椎間盤突出或神經(jīng)受壓病例。

日常注意頸部保暖,避免突然轉(zhuǎn)頭動(dòng)作,睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭,若持續(xù)疼痛超過一周或伴隨上肢麻木需及時(shí)就診。

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