91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

緩解眼疲勞的小妙招

病情描述:
工作的是后總是眼部非常疲勞,緩解眼疲勞的小妙招有什么?
共1個(gè)回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

緩解眼疲勞可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷冷敷交替、眼部按摩、使用人工淚液等方法改善。眼疲勞通常由長時(shí)間用眼、環(huán)境干燥、視物不清、眼部炎癥等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼20分鐘眺望6米外20秒,避免連續(xù)使用電子屏幕超過1小時(shí)。保持閱讀距離30厘米以上,屏幕亮度與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。

2、熱敷冷敷交替

熱敷促進(jìn)瞼板腺分泌,用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘;冷敷緩解充血腫脹,冷藏后濕毛巾敷眼3分鐘,每日交替2-3次。

3、眼部按摩

指腹輕壓攢竹穴、睛明穴、太陽穴各10秒,沿眼眶骨做環(huán)形按摩,每日重復(fù)3-5次。注意按摩前清潔雙手,力度輕柔。

4、人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解干眼癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇不含防腐劑的劑型。

日??啥嗍秤盟{(lán)莓、胡蘿卜、深海魚等富含花青素和維生素A的食物,避免在黑暗環(huán)境中用眼,空調(diào)房內(nèi)使用加濕器保持濕度。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
荔波县| 邵东县| 平邑县| 高雄市| 临武县| 兴安县| 双牌县| 北京市| 台湾省| 庄河市| 闽清县| 拉萨市| 驻马店市| 商水县| 车致| 鄂尔多斯市| 三穗县| 乐清市| 安达市| 华亭县| 安远县| 赤水市| 方城县| 聂荣县| 革吉县| 吉水县| 嘉义县| 南岸区| 尖扎县| 汝城县| 沾益县| 丹寨县| 临西县| 太湖县| 特克斯县| 张家口市| 曲麻莱县| 新建县| 西藏| 托克逊县| 且末县|