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哪些蔬菜水果可以輔助降壓

病情描述:
我有高血壓,但是還是管不住自己的嘴,不知道應(yīng)該吃點(diǎn)什么會(huì)好一些,哪些蔬菜水果可以輔助降壓?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
有許多蔬菜和水果可以幫助降低血壓。由于蔬菜中維生素含量高,符合高血壓飲食,如芹菜、菠菜、西紅柿、海帶、水竹頭、水竹、山楂、木耳等;水果中礦物質(zhì)和維生素含量高,對(duì)血壓有幫助,如獼猴桃、火龍果、蘋果、大棗、芒果等。但膳食輔助作用不能代替藥物。目前,人們認(rèn)為飯前的水果更容易被吸收,飯后的水果則稍少被吸收。無(wú)論是飯前還是飯后,都可以適量食用。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
蔬菜可以選擇花椰菜,其中富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、鉀、鈣,可預(yù)防高血壓,苦瓜還含有膳食纖維、維生素C、B組、鈣、磷,含苦瓜鹽也可降低血壓。芹菜也是一種很好的降壓食品,它含有蛋白質(zhì)、類胡蘿卜素、揮發(fā)油、鈣、鉀和鐵。胡蘿卜中含有維生素A、膳食纖維和類胡蘿卜素,還能降低血壓。水果可以選擇無(wú)花果、蘋果、香蕉、獼猴桃、櫻桃、荔枝等。
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