91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

冬季心腦血管疾病的預(yù)防方法

病情描述:
我的身體一直都不是很好,冬季心腦血管疾病的預(yù)防方法是什么?
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

冬季心腦血管疾病的預(yù)防方法主要有保暖防寒、控制血壓、適度運(yùn)動(dòng)和健康飲食。

1、保暖防寒:

寒冷刺激易導(dǎo)致血管收縮,增加心腦血管負(fù)擔(dān),外出時(shí)需穿戴保暖衣物,避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于低溫環(huán)境。

2、控制血壓:

定期監(jiān)測(cè)血壓,遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥物,避免情緒激動(dòng)和過度勞累,保持血壓穩(wěn)定。

3、適度運(yùn)動(dòng):

選擇溫和的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、太極拳,避免晨起過早鍛煉,運(yùn)動(dòng)前后充分熱身,時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)。

4、健康飲食:

減少高鹽高脂食物攝入,增加深海魚、燕麥等富含不飽和脂肪酸的食物,每日飲水不少于1500毫升。

高危人群應(yīng)定期體檢,出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀及時(shí)就醫(yī),家中備好急救藥物。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
都匀市| 寻甸| 修武县| 江华| 德安县| 滨州市| 巴林右旗| 宝清县| 威宁| 师宗县| 会泽县| 安吉县| 卢龙县| 怀安县| 噶尔县| 太仆寺旗| 开江县| 石首市| 长子县| 咸宁市| 会宁县| 湖南省| 惠东县| 来安县| 中山市| 灵武市| 米易县| 来安县| 仁布县| 健康| 西盟| 绥化市| 勃利县| 盐山县| 无为县| 临沧市| 岗巴县| 海丰县| 伽师县| 烟台市| 新干县|