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如何預(yù)防靜脈曲張

病情描述:
我以前患有靜脈曲張的疾病,害怕再次復(fù)發(fā),如何預(yù)防靜脈曲張?
共1個回答
李鵬 主治醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 普通外科

預(yù)防靜脈曲張可通過控制體重、避免久站久坐、穿戴彈力襪、加強下肢運動等方式實現(xiàn)。靜脈曲張通常與靜脈瓣膜功能不全、靜脈高壓、遺傳因素、妊娠等因素相關(guān)。

1、控制體重

超重會增加下肢靜脈壓力,建議通過低鹽飲食和規(guī)律運動維持健康體重范圍,減少靜脈負(fù)擔(dān)。

2、避免久站久坐

長時間保持同一姿勢會導(dǎo)致血液淤積,每小時活動5分鐘或抬高下肢,促進靜脈回流。

3、穿戴彈力襪

醫(yī)用彈力襪可提供梯度壓力支持,選擇壓力等級需遵醫(yī)囑,白天穿戴時注意松緊適度。

4、加強下肢運動

游泳、騎自行車等非負(fù)重運動可增強小腿肌泵作用,每日堅持30分鐘有氧運動改善循環(huán)。

日??啥鄶z入富含維生素C和花青素的藍(lán)莓、柑橘類水果,避免穿過緊衣物,睡眠時墊高下肢10-15厘米。

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