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如何緩解產(chǎn)后便秘

病情描述:
我產(chǎn)后總是便秘，好幾天不拉大便，身體感覺(jué)非常難受，如何緩解產(chǎn)后便秘？
共1個(gè)回答
董兆如 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

產(chǎn)后便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加活動(dòng)、腹部按摩、藥物輔助等方式緩解。產(chǎn)后便秘通常由激素變化、盆底肌松弛、飲食結(jié)構(gòu)改變、心理壓力等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可適量食用燕麥、西藍(lán)花、火龍果、酸奶等食物，避免辛辣刺激飲食。

2、增加活動(dòng)

產(chǎn)后適當(dāng)散步或做凱格爾運(yùn)動(dòng)能幫助恢復(fù)盆底肌功能，建議每天分次活動(dòng)，每次不超過(guò)半小時(shí)。

3、腹部按摩

順時(shí)針按摩腹部能刺激腸道蠕動(dòng)，按摩時(shí)力度要輕柔，可在餐后一小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。

4、藥物輔助

嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物，避免自行使用刺激性瀉藥。

保持充足水分?jǐn)z入，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，若癥狀持續(xù)超過(guò)一周或伴隨腹痛出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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