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初秋吃什么養(yǎng)生

病情描述:
我平時特別注重養(yǎng)生,現(xiàn)在快入秋了,想要吃一些飲食養(yǎng)生,初秋吃什么養(yǎng)生?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

初秋養(yǎng)生可適量吃蓮藕、銀耳、梨、山藥等食物,也可遵醫(yī)囑服用維生素C、黃芪精口服液、玉屏風(fēng)顆粒、生脈飲等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食,避免過量進補,必要時咨詢醫(yī)生。

一、食物

1. 蓮藕

蓮藕富含膳食纖維和維生素,有助于潤燥健脾,適合初秋緩解口干舌燥。

2. 銀耳

銀耳含植物膠質(zhì),能滋陰潤肺,對秋季呼吸道干燥有緩解作用。

3. 梨

梨具有生津止渴功效,可改善秋燥引起的咽喉不適,建議去皮食用。

4. 山藥

山藥健脾益胃,其黏液蛋白能保護胃腸黏膜,適合秋季調(diào)理消化功能。

二、藥物

1. 維生素C

維生素C可增強免疫力,預(yù)防秋季呼吸道感染,需按說明書劑量服用。

2. 黃芪精口服液

黃芪精口服液補氣固表,適合體質(zhì)虛弱者秋季提高抗病能力。

3. 玉屏風(fēng)顆粒

玉屏風(fēng)顆粒益氣固表,對換季時易感冒人群有預(yù)防作用。

4. 生脈飲

生脈飲滋陰生津,能緩解秋燥導(dǎo)致的乏力口渴癥狀。

初秋養(yǎng)生宜選擇清淡溫潤食材,避免辛辣刺激,可配合適度運動促進新陳代謝,出現(xiàn)明顯不適應(yīng)及時就醫(yī)。

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