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頸椎病選什么枕頭比較好

病情描述:
我有頸椎病,醫(yī)生說我要選擇舒適的枕頭,那我選什么樣的枕頭?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

頸椎病患者可選擇記憶棉枕、乳膠枕、蕎麥枕、羽絨枕等類型,需根據(jù)頸椎曲度和睡眠習(xí)慣調(diào)整高度與硬度。

1、記憶棉枕:

記憶棉材質(zhì)能貼合頸部曲線,分散壓力,適合習(xí)慣仰臥者,高度以8-12厘米為宜,避免過度下陷導(dǎo)致肌肉緊張。

2、乳膠枕:

天然乳膠具有彈性支撐特性,可維持頸椎生理曲度,適合側(cè)臥人群,選擇波浪形設(shè)計能更好托扶頭頸部。

3、蕎麥枕:

可自由增減填充物調(diào)節(jié)高度,透氣性好,適合喜歡硬質(zhì)支撐者,但需定期翻曬防止霉變,避免過敏風(fēng)險。

4、羽絨枕:

柔軟度高且保暖性好,適合頸椎輕微不適人群,但支撐性較弱,需配合毛巾卷墊于頸后增強(qiáng)承托。

睡眠時保持頭部與身體在同一軸線,避免過高或過低枕頭加重頸椎負(fù)擔(dān),若晨起持續(xù)疼痛需及時就醫(yī)評估頸椎穩(wěn)定性。

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