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例假肚子疼如何緩解

病情描述:
連續(xù)好幾個月來月經(jīng),肚子都疼得難受,有時候疼到打滾。例假肚子疼如何緩解?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

例假肚子疼可通過熱敷、服用止痛藥、適度運動、調(diào)整飲食等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉,緩解痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高,每次持續(xù)15-20分鐘,可重復進行。

2. 止痛藥

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。建議在醫(yī)生指導下使用,避免空腹服藥。

3. 適度運動

經(jīng)期進行散步、瑜伽等低強度運動,促進內(nèi)啡肽分泌,幫助減輕疼痛。避免劇烈運動導致疲勞。

4. 飲食調(diào)整

減少生冷、高鹽食物攝入,增加溫補類食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。適量補充鎂元素有助于緩解肌肉緊張。

若疼痛嚴重影響生活或伴隨異常出血,建議及時婦科就診排查器質(zhì)性疾病。日常保持規(guī)律作息,經(jīng)期避免受涼。

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