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腰椎間盤突出適合從事什么職業(yè)

患者:女,36歲

病情描述:
老婆患有腰間盤突出,現(xiàn)在打算找工作,腰椎間盤突出適合從事什么職業(yè)?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎間盤突出患者適合從事久坐壓力小、腰部負荷輕的職業(yè),主要有文職工作、教育行業(yè)、輕體力服務(wù)業(yè)、遠程技術(shù)類等。

1、文職工作

如文案編輯、會計等需長期伏案的職業(yè),建議使用人體工學(xué)椅并每小時起身活動,避免腰椎持續(xù)受壓。

2、教育行業(yè)

教師或培訓(xùn)講師可借助講臺分擔(dān)腰部壓力,授課間隙適當進行腰部伸展運動,減少站立疲勞。

3、輕體力服務(wù)

前臺接待、咨詢顧問等需間歇性走動的工作,注意避免搬運重物,保持正確站姿減輕腰椎負擔(dān)。

4、遠程技術(shù)

程序員、設(shè)計師等居家辦公崗位,可通過調(diào)整辦公高度和姿勢變換,實現(xiàn)腰部肌肉交替放松。

建議避免搬運、駕駛等需腰部扭轉(zhuǎn)發(fā)力的職業(yè),工作中穿戴護腰并配合游泳、平板支撐等核心肌群訓(xùn)練。

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