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女性經(jīng)期為什么發(fā)胖

病情描述:
我經(jīng)期的時(shí)候體重就會(huì)增加,女性經(jīng)期為什么發(fā)胖?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性經(jīng)期發(fā)胖可能與激素波動(dòng)、水鈉潴留、食欲增加、代謝減緩等因素有關(guān),通常屬于生理性現(xiàn)象。

1、激素波動(dòng):

經(jīng)期前雌激素和孕激素水平下降,導(dǎo)致身體對(duì)胰島素敏感性降低,可能促進(jìn)脂肪暫時(shí)性堆積。建議保持規(guī)律作息,避免熬夜。

2、水鈉潴留:

黃體期孕激素升高會(huì)促使腎臟保留水分和鈉離子,造成體重短暫增加1-3公斤。減少高鹽食物攝入,適量補(bǔ)充含鉀蔬果有助于緩解。

3、食欲增加:

血清素水平降低可能引發(fā)對(duì)高糖高脂食物的渴望,家長需注意為孩子準(zhǔn)備低糖零食如燕麥棒,避免暴飲暴食。

4、代謝減緩:

基礎(chǔ)體溫在黃體期升高0.3-0.5℃,但整體能量消耗可能減少。輕度有氧運(yùn)動(dòng)如快走可幫助維持代謝平衡。

經(jīng)期結(jié)束后體重多會(huì)自然回落,若持續(xù)異常增重需排查多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能減退等病理因素。

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