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月經(jīng)期間吃什么最好減肥

病情描述:
由于我的身體比較肥胖,所以想在月經(jīng)期間減肥,月經(jīng)期間吃什么最好減肥?
共1個(gè)回答
朱馥麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃左旋肉堿、奧利司他、二甲雙胍、甲狀腺素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富的維生素和礦物質(zhì),熱量低且營養(yǎng)豐富,適合減肥期間食用。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源,有助于維持肌肉量,同時(shí)脂肪含量較低。

4、蘋果

蘋果富含果膠和膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減少脂肪吸收。

二、藥物

1、左旋肉堿

左旋肉堿可以幫助脂肪代謝,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、奧利司他

奧利司他能抑制脂肪吸收,適合肥胖患者使用,需遵醫(yī)囑。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病治療,對(duì)部分肥胖患者也有輔助減肥作用。

4、甲狀腺素

甲狀腺素用于甲狀腺功能減退患者,需嚴(yán)格在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

月經(jīng)期間減肥需注意營養(yǎng)均衡,避免過度節(jié)食,適當(dāng)進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽,保持充足睡眠和良好心態(tài)。

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