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為什么懷孕嗜睡

病情描述:
這段時(shí)間我總是感覺到特別的困后來發(fā)現(xiàn)自己懷孕了,為什么懷孕嗜睡?
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕嗜睡可能由激素水平變化、代謝需求增加、貧血、妊娠期糖尿病等原因引起,可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、治療原發(fā)病等方式緩解。

1. 激素變化

孕早期孕酮水平升高會(huì)直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用。建議保持規(guī)律午休,避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)活動(dòng)。

2. 代謝消耗

胎兒發(fā)育使基礎(chǔ)代謝率提升約20%,母體能量消耗增加。需保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物,如雞蛋、全麥面包。

3. 缺鐵貧血

妊娠期血容量擴(kuò)張可能導(dǎo)致血紅蛋白降低,出現(xiàn)乏力嗜睡??勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等鐵劑,配合維生素C促進(jìn)吸收。

4. 妊娠糖尿病

血糖代謝異??赡芤l(fā)疲乏,通常伴有多飲多尿癥狀。需進(jìn)行糖耐量檢測(cè),必要時(shí)使用胰島素類似物或二甲雙胍控糖。

孕婦應(yīng)保持臥室通風(fēng)良好,睡前兩小時(shí)避免高糖飲食,每周進(jìn)行3-4次低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽有助于改善睡眠質(zhì)量。

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