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準父母吃枸杞好嗎

病情描述:
我最近在備孕期間,出現(xiàn)頭暈想要使用枸杞來進行補充營養(yǎng),準父母吃枸杞好嗎?
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

準父母適量吃枸杞有助于健康。枸杞富含枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)素,具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫等作用,但需注意食用量及個體差異。

1. 營養(yǎng)補充

枸杞含有的枸杞多糖和β-胡蘿卜素有助于改善體質(zhì),適合備孕期補充營養(yǎng),建議每日食用10-15克干枸杞。

2. 免疫調(diào)節(jié)

枸杞中的活性成分可增強免疫功能,降低孕期感染風險,但過量可能引起上火,出現(xiàn)口干等癥狀。

3. 血糖影響

枸杞具有一定輔助降血糖作用,妊娠糖尿病孕婦食用前應咨詢醫(yī)生,避免與降糖藥物相互作用。

4. 過敏風險

少數(shù)人對枸杞過敏,初次食用應少量嘗試,出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等反應需立即停止食用。

準父母可將枸杞泡水或加入粥品食用,避免高溫久煮破壞營養(yǎng),合并慢性疾病或服用藥物者需遵醫(yī)囑調(diào)整攝入量。

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