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準備懷孕前能喝咖啡嗎

病情描述:
每天上班的時候我都特別的困,經(jīng)常會喝咖啡,準備懷孕前能喝咖啡嗎?
共1個回答
王鳳英 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

備孕期間可以適量飲用咖啡,每日咖啡因攝入量建議不超過200毫克,過量可能影響受孕概率。

1、咖啡因影響:

咖啡因可能干擾雌激素代謝,建議選擇低咖啡因飲品如紅茶或花果茶替代部分咖啡。

2、營養(yǎng)均衡:

備孕期間需保證葉酸、鐵等營養(yǎng)素攝入,咖啡因可能抑制鐵吸收,飲用時需與補鐵食物間隔2小時。

3、個體差異:

存在咖啡因代謝基因差異者需更嚴格控制攝入量,可通過基因檢測評估咖啡因代謝能力。

4、替代選擇:

可選擇麥茶、低因咖啡等替代品,備孕期間建議逐步減少咖啡依賴,建立健康飲水習慣。

備孕階段建議記錄每日咖啡因攝入總量,包含巧克力、可樂等含咖啡因食品,保持規(guī)律作息有助于提高受孕成功率。

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