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高血壓可以吃什么零食

病情描述:
有的時候我愛吃瓜子等一些零食,但是害怕會引起血壓增高,高血壓可以吃什么零食?
共1個回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者可以適量吃無鹽堅果、低鈉燕麥棒、新鮮水果、原味酸奶等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、無鹽堅果

無鹽堅果富含不飽和脂肪酸和鎂,有助于調(diào)節(jié)血壓,但需控制每日攝入量在30克以內(nèi)。

2、低鈉燕麥棒

低鈉燕麥棒含有膳食纖維,可幫助穩(wěn)定血糖和血壓,選擇無添加糖分的產(chǎn)品更佳。

3、新鮮水果

新鮮水果如香蕉、橙子富含鉀元素,能中和體內(nèi)鈉含量,建議每日攝入200-350克。

4、原味酸奶

原味酸奶含鈣質(zhì)和益生菌,選擇無糖脫脂品種更有利于血壓控制,每次食用約100毫升。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣通道阻滯劑類降壓藥,通過擴(kuò)張血管降低外周阻力,常見劑型有片劑、緩釋片、控釋片。

2、氨氯地平

長效鈣拮抗劑,作用持續(xù)時間長,劑型包括普通片劑、分散片、口崩片等。

3、纈沙坦

血管緊張素II受體拮抗劑,適用于伴有糖尿病的高血壓患者,有膠囊和片劑兩種劑型。

4、氫氯噻嗪

噻嗪類利尿劑,可減少血容量,常與其他降壓藥聯(lián)用,劑型為片劑。

日常需限制鈉鹽攝入,每日不超過5克,保持規(guī)律有氧運動,每周至少150分鐘中等強(qiáng)度活動,定期監(jiān)測血壓并記錄變化。

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