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中年女性經常感冒要怎么預防

病情描述:
我經常就會感冒,擔心過幾天還得,中年女性經常感冒要怎么預防?
共1個回答
原慶 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 三甲 呼吸內科
預防疾病和感冒的方法有很多。最科學的方法是調整飲食和運動。飲食上需要多吃富含維生素的食物,尤其是新鮮果蔬,富含維生素C,可以幫助身體增強對外來感冒病毒或細菌的抵抗力,從而防止疾病的出現(xiàn)??梢猿蕴O果,獼猴桃,草莓,還有新鮮的白菜,蘿卜或者青菜,效果更好。平時多做體育鍛煉,特別是慢跑,游泳或登山等運動,能有效增強肺活動,提高自身抵抗力,特別是對于預防生病感冒。
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