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怎么樣使月經(jīng)順暢

病情描述:
最近感覺自己的月經(jīng)不是很通暢,怎么樣才能使自己的月經(jīng)順暢?
共1個回答
鞏麗 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)不順暢可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動、熱敷腹部、藥物調(diào)理等方式改善。常見原因包括激素紊亂、宮寒血瘀、精神壓力、婦科疾病等。

1、調(diào)整飲食

適量攝入生姜紅糖水、紅棗、動物肝臟等溫補(bǔ)食物,避免生冷刺激飲食。缺鐵性貧血可能加重經(jīng)血淤堵,需補(bǔ)充含鐵食物。

2、規(guī)律運(yùn)動

經(jīng)前期進(jìn)行瑜伽、快走等溫和運(yùn)動促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。長期久坐不動可能導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢。

3、熱敷腹部

用暖水袋熱敷下腹部有助于緩解子宮痙攣,改善血瘀型痛經(jīng)。子宮內(nèi)膜異位癥患者需謹(jǐn)慎使用該方法。

4、藥物調(diào)理

益母草顆粒、桂枝茯苓丸、血府逐瘀口服液等中成藥可遵醫(yī)囑使用。多囊卵巢綜合征等疾病需針對病因治療。

經(jīng)期注意腹部保暖,保持充足睡眠。若持續(xù)出現(xiàn)經(jīng)血顏色發(fā)黑、大量血塊或周期紊亂,建議婦科就診排查器質(zhì)性疾病。

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