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怎樣保護(hù)孩子的眼睛

病情描述:
女兒這段時(shí)間在家里上網(wǎng)課,看電腦和手機(jī)的時(shí)間很長(zhǎng),擔(dān)心她眼睛受影響。怎樣保護(hù)孩子的眼睛?
共1個(gè)回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

保護(hù)孩子眼睛的方法有控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、調(diào)整用眼環(huán)境、定期視力檢查。

1、控制用眼時(shí)間

建議家長(zhǎng)限制孩子連續(xù)近距離用眼不超過(guò)30分鐘,使用電子設(shè)備時(shí)遵循20-20-20法則,每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒。

2、增加戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng),自然光線有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌,可抑制眼軸過(guò)度增長(zhǎng)。

3、調(diào)整用眼環(huán)境

閱讀時(shí)保持30厘米以上距離,環(huán)境光照度不低于300勒克斯,避免在搖晃車廂或黑暗環(huán)境中用眼。

4、定期視力檢查

3歲起建立屈光檔案,每半年進(jìn)行散瞳驗(yàn)光,早期發(fā)現(xiàn)屈光不正或弱視傾向。

注意飲食中補(bǔ)充維生素A和葉黃素,減少高糖食品攝入,發(fā)現(xiàn)瞇眼、揉眼等異常行為及時(shí)就醫(yī)。

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