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按摩眼睛的正確手法

病情描述:
我的眼睛有點(diǎn)疲勞,想要采取按摩的方法來(lái)緩解,按摩眼睛的正確手法是什么?
共1個(gè)回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

按摩眼睛可通過(guò)輕壓眼眶、輪刮眼周、點(diǎn)按穴位、熱敷舒緩等方式緩解疲勞,改善血液循環(huán),操作時(shí)需注意力度輕柔避免損傷眼球。

1、輕壓眼眶

用無(wú)名指指腹從內(nèi)眼角至太陽(yáng)穴輕壓上眼眶5次,再沿下眼眶重復(fù),力度以無(wú)痛感為宜,有助于緩解眼瞼浮腫。

2、輪刮眼周

雙手食指彎曲,從內(nèi)向外輕柔刮動(dòng)上下眼眶各10圈,重點(diǎn)按摩眶骨邊緣,可促進(jìn)瞼板腺分泌物排出。

3、點(diǎn)按穴位

用拇指按壓攢竹穴、睛明穴、四白穴各3秒,重復(fù)3組,刺激穴位能調(diào)節(jié)睫狀肌緊張度,改善視物模糊。

4、熱敷舒緩

按摩后可用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘,擴(kuò)張血管增強(qiáng)效果,合并干眼癥者可配合人工淚液使用。

建議每日早晚各按摩1次,操作前清潔雙手,眼部有炎癥或術(shù)后患者應(yīng)暫停按摩并咨詢醫(yī)生。

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