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獻血之后多久能恢復

病情描述:
上午獻了400cc的血,獻血之后一直有頭暈、渾身無力的感覺。獻血之后多久能恢復呢?
共1個回答
王相華 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 血液內科

獻血后身體恢復一般需要24小時至2個月,實際時間受到獻血量、個體差異、營養(yǎng)補充、生活習慣等多種因素的影響。

1、獻血量

捐獻200毫升全血通常24-48小時可恢復血容量,400毫升需3-5天;血小板捐獻者1-2周可完全再生,紅細胞恢復需4-6周。

2、個體差異

青少年恢復速度快于中老年人,男性血紅蛋白再生速度平均比女性快15%,體重基數(shù)大者血漿蛋白恢復更迅速。

3、營養(yǎng)補充

攝入富含鐵元素的紅肉、動物肝臟可促進血紅蛋白合成,維生素C有助于鐵吸收,優(yōu)質蛋白補充能加速血漿蛋白再生。

4、生活習慣

獻血后24小時內避免劇烈運動,保證7小時以上睡眠,戒煙酒可減少紅細胞破壞,適度有氧運動能刺激造血功能。

建議獻血后立即補充500毫升電解質飲料,兩周內增加瘦肉、深色蔬菜攝入,避免長時間熱水浴,出現(xiàn)頭暈乏力持續(xù)超過3天應及時就醫(yī)檢查。

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