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有糖尿病可以吃桔子嗎

病情描述:
桔子我一直都喜歡吃,但我剛確診糖尿病,有糖尿病可以吃桔子嗎?
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病患者可以適量吃桔子。桔子屬于低升糖指數(shù)水果,主要營(yíng)養(yǎng)成分包括維生素C、膳食纖維和鉀,但需注意食用量和血糖監(jiān)測(cè)。

1、升糖指數(shù)

桔子升糖指數(shù)約為40,屬于低升糖水果,適量食用對(duì)血糖影響較小。建議選擇新鮮完整果實(shí)而非果汁。

2、營(yíng)養(yǎng)成分

每100克桔子含約8克碳水化合物,同時(shí)富含維生素C和膳食纖維,有助于增強(qiáng)免疫力和延緩糖分吸收。

3、食用建議

單次食用量控制在1-2個(gè)小桔子,約100克以內(nèi)。建議在兩餐之間作為加餐食用,避免與主食同食。

4、監(jiān)測(cè)要求

初次嘗試后需監(jiān)測(cè)餐后2小時(shí)血糖,若波動(dòng)超過(guò)2mmol/L應(yīng)減少或暫停食用。合并腎病者需注意鉀攝入量。

糖尿病患者日??蛇x擇草莓、蘋(píng)果等低糖水果交替食用,保持飲食多樣化,同時(shí)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥控制血糖。

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