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男人性功能的黃金年齡

病情描述:
我感覺自己的性功能越來越不好,男人性功能的黃金年齡是多少歲?
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

男性性功能通常在25-35歲達到高峰,之后隨年齡增長逐漸下降,主要影響因素有激素水平、血管健康、心理狀態(tài)、慢性疾病。

1、激素水平

睪酮分泌在30歲后每年下降約1%,可能引起性欲減退和勃起功能障礙,可通過規(guī)律運動和充足睡眠改善。

2、血管健康

動脈硬化會影響陰莖血流,導(dǎo)致勃起硬度不足,控制血壓血糖、戒煙有助于維持血管彈性。

3、心理狀態(tài)

工作壓力或焦慮會抑制性興奮,心理咨詢和正念訓(xùn)練可緩解心理性功能障礙。

4、慢性疾病

糖尿病、高血壓等疾病可能損傷神經(jīng)血管功能,表現(xiàn)為勃起維持困難,需規(guī)范治療原發(fā)病。

保持適度運動,均衡攝入鋅、維生素E等營養(yǎng)素,定期體檢有助于延長性功能健康狀態(tài)。

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