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芒果上火還是降火

病情描述:
孩子特喜歡吃芒果,可是我擔(dān)心他吃多了會(huì)上火。芒果上火還是降火?
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

芒果屬于平性水果,既不上火也不降火,適量食用一般不會(huì)引起燥熱或寒涼反應(yīng)。影響體感的主要因素有成熟度、食用量、個(gè)體體質(zhì)、搭配食物。

1. 成熟度

未完全成熟的芒果含有較多單寧酸,可能刺激口腔黏膜導(dǎo)致干澀感,誤認(rèn)為上火。建議選擇表皮金黃、輕按有彈性的成熟芒果。

2. 食用量

單次過(guò)量食用可能因果糖攝入過(guò)高引發(fā)口干,每日建議食用200-300克,約中等大小1個(gè)。

3. 個(gè)體體質(zhì)

濕熱體質(zhì)者大量食用可能加重舌苔厚膩等不適,陰虛體質(zhì)者空腹食用或引發(fā)輕微胃脘嘈雜。

4. 搭配食物

與辛辣食物同食可能產(chǎn)生燥熱錯(cuò)覺(jué),搭配菊花茶、銀耳羹等可平衡口感。

食用芒果后出現(xiàn)口唇紅腫需警惕過(guò)敏,建議搭配富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果增強(qiáng)耐受性。

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