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正常呼吸頻率是多少

病情描述:
每天早上我都會跑步鍛煉身體,有時候會感覺到呼吸困難,正常呼吸頻率是多少?
共1個回答
王得翔 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

正常呼吸頻率為每分鐘12-20次,實際數(shù)值可能受到年齡、活動狀態(tài)、情緒波動、基礎(chǔ)疾病等因素影響。

1、年齡因素

新生兒呼吸頻率較快,可達每分鐘40-60次,兒童約20-30次,成年后逐漸穩(wěn)定至12-20次,老年人可能略有降低。

2、活動狀態(tài)

靜息狀態(tài)下呼吸頻率最穩(wěn)定,運動時呼吸頻率可增至每分鐘40次以上,劇烈運動后需10-30分鐘恢復(fù)至基線水平。

3、情緒影響

緊張焦慮時呼吸頻率加快,深度呼吸訓(xùn)練可幫助調(diào)節(jié),長期精神壓力可能導(dǎo)致慢性呼吸過速。

4、病理因素

發(fā)熱、貧血、心肺疾病等會導(dǎo)致呼吸頻率異常,如肺炎常伴呼吸急促,慢性阻塞性肺病可能出現(xiàn)呼吸淺慢。

日??赏ㄟ^腹式呼吸訓(xùn)練維持良好呼吸節(jié)律,出現(xiàn)持續(xù)呼吸異?;虬殡S胸悶等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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