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腰間盤(pán)突出鍛煉方法有哪些

病情描述:
腰間盤(pán)突出鍛煉方法有哪些
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
游泳是緩解腰椎間盤(pán)突出癥的方法,特別是蛙泳對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥和一些腰椎手術(shù)后的康復(fù)有很好的效果。平躺在床上,用熱毛巾敷在腰椎上。你可以用手輕輕按摩整個(gè)脊椎,你也可以請(qǐng)別人幫助你,你必須配合熱敷,這種效果相當(dāng)顯著。腰間盤(pán)突出的朋友睡覺(jué)的時(shí)候最好睡硬木板的床。
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