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治療失眠的簡易方法有哪些?

病情描述:
治療失眠的簡易方法有哪些?
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠需要綜合調(diào)理,失眠的原因很多,一般與精神壓力和焦慮以及平時不規(guī)律的生活有關。因此,如果你想改善你的恢復,你必須首先調(diào)整你的生活習慣。平時你可以做更多的戶外運動。晚飯后,你可以散步、聽音樂、放松心情,睡覺前不要長時間看手機和電腦。此外,您還可以服用中成藥進行調(diào)理,如安神補腦液和復方棗仁膠囊,它們有助于改善睡眠。
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