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肌肉型肥胖怎么減肥

病情描述:
肌肉型肥胖怎么減肥
共1個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
對于肌肉性肥胖的患者,一定要在飲食上多加注意,控制自身機(jī)體能量的攝入,少吃動物蛋白,多吃水果和蔬菜。另外,對于肌肉性肥胖的患者,動作不要太快,注意運(yùn)動強(qiáng)度要適當(dāng),否則容易使萎縮的肌肉再次發(fā)育。以下運(yùn)動方法可以達(dá)到很好的減肥效果。例如,如果你在原地慢跑或跑步40分鐘,跑步的心率應(yīng)該達(dá)到130左右。
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