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日常生活中如何預防流感

病情描述:
日常生活中如何預防流感
共1個回答
王得翔 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預防流感可通過接種疫苗、保持手部衛(wèi)生、增強免疫力、佩戴口罩等方式實現(xiàn)。流感主要通過飛沫傳播,預防措施需兼顧阻斷傳播途徑與提升自身抵抗力。

1、接種疫苗

每年接種流感疫苗是最有效的預防手段,疫苗可覆蓋當年流行毒株,建議高危人群如老人、兒童、慢性病患者優(yōu)先接種。

2、手部衛(wèi)生

勤用肥皂洗手或使用含酒精洗手液,尤其在接觸公共物品后,避免用手觸摸眼鼻口,可減少病毒接觸傳播概率。

3、增強免疫

保證充足睡眠,適量補充維生素C和鋅,規(guī)律進行有氧運動,維持均衡飲食有助于提升免疫功能。

4、佩戴口罩

流感高發(fā)期在人群密集場所佩戴醫(yī)用外科口罩,咳嗽時用肘部遮擋,保持1米以上社交距離可降低飛沫傳播風險。

流感流行期間注意室內(nèi)通風,出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀及時居家隔離,避免帶病上班上學,必要時在醫(yī)生指導下使用奧司他韋等抗病毒藥物。

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