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大便干燥拉不出來(lái)

病情描述:
大便干燥拉不出來(lái)
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陳國(guó)棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

大便干燥排便困難可能由飲水不足、膳食纖維攝入不足、腸道蠕動(dòng)減慢、腸易激綜合征等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。

1、飲水不足

每日飲水量不足會(huì)導(dǎo)致腸道水分被過(guò)度吸收，糞便干硬難以排出。建議每日飲用2000毫升溫水，少量多次飲用，晨起空腹喝一杯溫水有助于刺激腸蠕動(dòng)。

2、膳食纖維不足

飲食中缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，糞便體積不足難以刺激腸道蠕動(dòng)。建議每日攝入500克蔬菜、200克水果，適量增加燕麥、紅薯等粗糧。

3、腸道動(dòng)力異常

久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，糞便在腸道停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。建議每天進(jìn)行30分鐘快走、揉腹等運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

4、腸道疾病

可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，通常伴隨腹脹、排便不盡感等癥狀。可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁潤(rùn)腸丸等藥物，必要時(shí)需進(jìn)行腸鏡檢查。

日?？蛇m量食用火龍果、西梅、酸奶、奇亞籽等潤(rùn)腸食物，避免久坐久站，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)便血、體重下降等情況需及時(shí)就醫(yī)。

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