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睡覺愛做夢是什么原因引起的

病情描述:
睡覺愛做夢是什么原因引起的
共1個回答
廖張元 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

睡覺愛做夢可能由睡眠周期生理現(xiàn)象、心理壓力、睡眠環(huán)境干擾、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、改善睡眠環(huán)境、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠周期生理現(xiàn)象

快速眼動睡眠期是正常做夢的高發(fā)階段,屬于人體生理性記憶整合過程。保持規(guī)律作息有助于減少夢境記憶殘留。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒會導(dǎo)致大腦皮層過度活躍,表現(xiàn)為夢境增多。可通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解情緒壓力。

3、睡眠環(huán)境干擾

光線噪音等外界刺激易引發(fā)淺睡眠狀態(tài),增加夢境感知。建議使用遮光窗簾、耳塞等工具營造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

4、神經(jīng)系統(tǒng)疾病

可能與發(fā)作性睡病、帕金森病等神經(jīng)系統(tǒng)病變有關(guān),通常伴隨日間嗜睡、肢體震顫等癥狀??勺襻t(yī)囑使用莫達(dá)非尼、多巴胺受體激動劑等藥物。

日常避免睡前過度用腦,限制咖啡因攝入,適量食用小米、香蕉等富含色氨酸的食物有助于改善睡眠質(zhì)量。若伴隨日間功能障礙建議及時就診神經(jīng)內(nèi)科。

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